晚上七点，哨声再次响起，训练了一天的孩子们，满脸不情愿、却又快速是集合在操场上。

教官那冷漠的声音传来：

“今天晚上，我们训练擒拿格斗的基本功，擒拿格斗是一项需要综合运用力量、速度、协调性、耐力、平衡、时机把握等多方面能力的技能。

我会分几部分教大家，大家掌握要领后，就自己训练，以后会考试，别想着偷懒，考试不及格，把你扔大海！”

还考试呢！如果不是知道实情，我还真信了！江辰心里想道。

“擒拿格斗包括踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等多种技法。擒拿格斗是一门综合性实用技术，结合了踢、打、摔、拿等多种技法，以及进、退、闪、躲等身法。

因为内容比较多，也比较复杂，所以我们专门挑了易学、简单的一些动作，让你们初步的去了解，复杂的，等你们基础训练完成后再学习！

今天我们学习拳，直拳是最简单的动作，但因为每个人所掌握的技巧不同，所以产生的效果也不同；

直拳的动作要领可以归纳为口诀：“蹬地、转腰、急旋臂。” 这一口诀简洁地概括了执行直拳动作时的关键步骤和要点。具体来说：

蹬地：这是直拳发力的起始动作，通过前脚的脚前掌用力蹬地，为出拳提供初始的动力。

转腰：在蹬地的同时，腰部迅速转动，帮助将力量传递到拳头，增加拳头的冲击力。