三、爱上恐惧

1.接受而非逃避

学会接受恐惧，而不是逃避它。当我们接受恐惧是生活的一部分时，我们就能更加冷静地面对它。接受恐惧并不意味着屈服，而是意味着我们愿意直面它，并寻找克服它的方法。

2.从恐惧中寻找力量

将恐惧视为一种动力，而非障碍。这种积极的态度可以帮助我们在面对挑战时更加勇敢和坚定。从恐惧中寻找力量，意味着我们愿意从困境中学习和成长，而不是被困境所击败。

四、定期断舍离

1.人与自我的关系

“断”意味着断开那些无谓的烦恼和消极情绪。通过自我反思和情绪管理，我们可以减少内心的负担。例如，通过写日记、冥想、运动等方式，我们可以释放负面情绪，保持内心的平和。

2.人与物的关系

“舍”代表着舍弃那些不需要的物质负担。通过清理和整理，我们可以创造一个更加简洁和有序的生活环境。这不仅有助于提高我们的生活质量，也有助于我们保持清晰的思维。