1. 自信的行为先于自信的感觉：通过行动来建立自信，而非等待自信的感觉出现。

2. 真正的自信并非毫无恐惧：接受恐惧是自然的一部分，并学会与它共存。

3. 消极想法是正常的：不要与消极想法抗争，而是学会解离，不让它们主导自己的行为。

4. 自我接纳优于自尊：接纳自己的不完美，这是建立稳固自信的基础。

5. 淡然坚守，追求自己的价值观：坚持自己的价值观，即使在困难面前也不放弃。

6. 真正的成功是按照自己的价值观去生活：成功不仅仅是外在成就，更是内在价值的实现。

7. 不要执着于结果，而要对过程充满热情：享受过程，而不仅仅是结果。

8. 与恐惧做朋友并引导它：学会与恐惧和平共处，并将其转化为前进的动力。

9. 从失败中学习：将失败视为学习和成长的机会。

10. 全身心的投入：无论做什么，都要全力以赴，这是达到最佳表现的关键。

四、自信与价值观

1.价值观的定义与重要性

价值观是我们生活的指南针，它决定了我们的行为方式和生活选择。一个明确且积极的价值观体系，可以帮助我们在面对困难和挑战时保持自信和坚定。价值观不仅激励我们付出努力，还能支撑我们完成自己的目标。

2.如何识别与实践价值观

为了建立自信，我们需要识别并践行自己的核心价值观。可以通过列出一系列正向价值观，然后挑选出最符合自己内心的六个，将它们作为行动的准则。这个过程需要我们深入自我探索，了解自己真正想要的是什么，并据此制定行动计划。