一个时辰后，小乔峰也慢慢感觉到，自己的丹田开始发热，气沉的越多，越暖和这种感觉很奇妙，整个人的身体都好像被放空，自己的身体清晰可见但丹田的热量，又热的很舒服。

第三步，气沉丹田，运行小周天

想象气沉到了丹田以后，开始慢慢流转全身，从丹田开始，气流会阴穴，再到尾间穴，从背后脊尾开始，向上流走。

经命门，大椎，玉枕穴，直到头顶的百汇穴，这一道，叫做督脉。

再慢慢从面前流下，经上丹田（额骨处），中丹田（心窝），再回到下丹田，这为任脉。

至此，全身的气息经任督二脉，运行身体一圈，回到原处，称小周天。

当小乔峰睁开眼睛，不知不觉间，天已经完全黑了下来，雪落在自己身上，也毫无感知。

但小乔峰完全不觉得丝毫疲惫，而且越来越渴望练下去身体也格外轻松。

但到这一步以后，小乔峰却开始抓狂了，因为后面的内容，他不知，运行小周天以后的内容，小乔峰完全不知。

都怪自己当时贪玩，那本气功书也不曾看完，之后也懒的看现在，真是后悔啊。

不过小乔峰转念一想，第三步是运行小周天，那后面，肯定是运行大周天喽。

但自己完全不知道大周天是什么但没关系，师父那么博学，肯定知道小周天是什么回去以后，慢慢问他。

……

回到院里，小乔峰看见，北房和东房屋里的灯早已熄灭，想来师父和师兄，早已早早睡下那缓一缓吧，反正自己不急。

小乔峰估摸一下时间，现在最多，也就是八九点钟，结果都睡了，不得不感慨一声，古人的作息真好，不像自己，八九点，才哪儿到哪儿啊这时候，才是开始各种各样活动的开始怎么可能睡觉？

摸黑进了房间，点了蜡烛，看见桌上有些馒头和一些粥，小乔峰知道，这些肯定是自己师兄为自己准备的。

此时也没管凉不凉，直接大口大口吃掉，然后准备泡一下脚，准备睡觉一天的劳累，晚上泡热水脚，是最解疲劳的。