孟铁锤被撩得心脏扑通扑通跳。

这一小动作没有逃过齐元硕的眼睛。

他唰地红了耳根，脸上却要装作若无其事。

赵樱有些忐忑地俯身问顾青山：“山儿，习武非常辛苦，你——”

“阿娘，我可以的”，顾青山不等赵樱说完，就语气坚定道，“小石头说，有一种功夫叫手臂功，我可以学，我不怕苦”。

赵樱抿着唇，拍了拍好大儿的肩膀，轻舒了一口气。

郭月英又看向柔弱的赵樱，关切道：“阿赵，如果你实在不行，就别勉强自己，免得伤了身体，以后我保护你！”

赵樱吃了强身健体丸和大力丸，其实已经成了强健的大力士，但想到闺女让她保密，就肩膀一塌，脖子一缩，柔弱道：“阿英，我可以的，无论如何我都会坚持”。

“好吧，记得量力而行”，郭月英叮嘱。

“嗯”，赵樱心虚地点头。

阿英一直是个争强好胜的女子，不知她知晓自己已成大力士，可能比她还厉害之后，会不会失落。

十息之后，齐元硕见没有人退出，便抬声道：“很好，既然没有人退出，从今以后，只要在训练场上，你们就得听我的指挥！”

“是！”众人齐声应道。

很快，按照齐元硕的要求，院子被清理出一大片空地。

十二个人分两列站立，齐元硕站在两列之间。

“习武必须从基本功开始，我们先练习扎马步和压腿下腰！扎马步可以稳固我们下盘，成为招式千变万化的核心支点；压腿下腰，则可增加身体柔韧性和灵活性，保障武功招式的延展、变化和精准！接下来，扎马步两刻，压腿下腰两刻！”

说完，齐元硕开始做扎马步的示范动作。

只见他端直上半身，两脚平行，微躬膝盖，缓缓下蹲，姿势虽然简单，却让人感觉干脆利落，劲健有力。

那腰身，屁股，大腿，小腿似乎蓄积着勃发的力量，仿若下一刻就要崛地而起，直冲云霄。

众人开始模仿他的动作，姿态看着千奇百怪。

特别是铁锤叔，撅着屁股，榻着腰，两臂无力，俨然就是一副拉便秘屎拉累以后缓气的样子，相当辣眼睛。