学员选择流程结束后，主持人回归舞台，节目在主持人薛浩的控场下，有条不紊的继续进行。

赵占华按照节目流程，直接选择了排名靠前的学员。

肖天乐则聪明很多，他采取了让学员battle的方式来选队伍组员，胜利者加入他的队伍，失败者淘汰。

这样既给了学员在镜头前更多展示个人的机会，也展示了他肖天的选人原则，不看人气，不看排名，只看临场发挥，胜者留下，败者是你技不如人。

然并卵，这看上去公平的机会，在一开始名额已经注定，最后胜出的还是排名靠前的那几人，能从二百人脱颖而出，始终名列前茅的人，岂是那么容易被拉下马的。

但不管怎么说，肖天乐的这番操作还是在学员和观众中刷了一波好感。

不过这一切和杨石并没有关系，杨石看似正襟危坐，微笑的关注着台上的比拼，实际早已神游识海，吸收着来自灵魂深处的武学经验。

内家拳是由内及外，不断开发人体内在精气神，达到三者合一，走的是最终突破自身的极限武道之路。

杨石如今已经是明劲武者，明劲是筑基壮体、易骨示增力和整合发劲的锻炼过程。而杨石想要更进一步，达到暗劲，就必须强化五脏，脏是指胸腹腔内之组织充实致密，并能贮存、分泌或制造精气的脏器，所以人们又把暗劲，称为炼精。

修成暗劲者，内蕴精气，精气可进一步强化筋骨四肢，使武者将内外合一之劲隐而不发、循环转运于周身。

武者达到暗劲，速度，力量，感知力都有质的提高，如果一个明劲强者还可能被天生神力者击败，暗劲强者则绝无这种可能。

杨石限于身体素质的原因，无法修炼到暗劲，但他可以提前体验这个阶段，为踏入暗劲做好准备。

关于提高身体素质的方法，杨石有很多，但无论哪一种，都绕不过一个“钱”字，赚钱还是当务之急。

在杨石神游识海之际，节目录制进入到了今天的最后一个环节，台上主持人薛浩在一番搞笑和广告词后，宣布鉴于五人开场都表演了原创歌曲，希望五人再接再厉，在之后的节目中，继续使用原创歌曲，而且为了增加一些比赛的观赏度，节目组还指定题目类型，采用古风爱国题材。

新规则刚刚被公布出来，立刻引起了轩然大波，刘峰峦和王小乐一脸气愤，立刻提出了抗议。