“唐浩，这是你第一次下厨，我就不苛责了，勉强算合格吧。”江婉看向一旁的唐浩，语气中带着几分宽容，“但以后，你需要多花些心思在烹饪上，争取让我满意。”

唐浩默默点头，心中记下了江婉的建议。

晚餐过后，唐浩回到自己的房间。经历了今日的争斗，他感到体内气息有些不稳，需要静心调息。

“小子，你的气息似乎有些问题。”星辰老祖的声音在空间中响起，“每次释放杀气，都会与你自身的气息发生冲突。若调息不当，杀气恐怕会侵蚀你的身心。”

唐浩闻言，心中一紧：“老祖，既然您看出了问题，可有解决之法？”

星辰老祖沉吟片刻，说道：“我手中有一颗凝气丹，具有凝神静气的效果，有助于你调息。这颗丹药便赠予你了。”

唐浩接过丹药，心中满是感激：“这丹药品质如何？是否稀有？”

“虽然只是普通调息丹药，但经过我的手，品质已算上乘。”星辰老祖笑道，“或许，你还能借此丹药提升丹田内的真气之力。”

内家修真者吸收天地灵气，转化为自身之气，再经人体经脉游走，最后流入丹田，形成真气之力。这真气的多少直接决定了修真者的强弱。

低阶修真者由于丹田内的真气稀薄，很难掌控和运用灵气。而要想自如运用灵气，则需要更为雄厚的真气储备。

传说中的修真高手，他们掌握着强大的术法，威力无边。而这一切的背后，都离不开天地灵气的帮助。

唐浩小心翼翼地接过那只精致的玉瓶，倒出一颗丹药，毫不犹豫地吞了下去。丹药的药性温和如水，流淌在他的四肢百骸，滋养着他的身体，宛如一股清泉滋润着干涸的土地。

经过一段时间的调息，唐浩感到体内气息更加稳固，丹田中的真气也有所增长。虽然距离晋升炼气七层还有一段距离，但这样的进步已经让他心满意足。

唐浩深知，要想再进一步，还需要付出更多的努力和时间。但他相信，只要坚持不懈，总有一天能够突破瓶颈，达到更高的境界。