临淮镇小周村。

黑夜过去，黎明到来。

又是美好的一天开始了。

早上周燊跑步的时候，特意路过前面邻居家的狗窝。

本来应该看他一眼之后就继续睡觉的大黄，今天居然意外的跑出了狗窝，来到铁栅栏门口冲着他犬吠。

但它的表情也不是那种龇牙咧嘴的叫，而是有点像是在跟他“打招呼”，问他“你吃了没有”，“你去跑步啊”之类的讨好叫声。

周燊有点奇怪，但是也没有理会它，继续去跑步了。

他没看到的是，后面的大黄一直看着他的背影，直到他消失在远处的路口，然后才蔫头耷脑的回到狗窝继续睡觉去了。

在大黄短暂的记忆中，昨天可能是它狗生最辉煌的一天了。

它昨天突然间变得神勇无比，把周围以前欺负它的狗，统统都打了一遍，最后更是把曾经爱而不得、连正眼都不看它一眼的女神狗“小美”给拿下。

可惜，这一切都太短暂了，短暂的犹如梦幻泡影，到了昨天晚上，它又恢复成从前那个平平无奇的家犬，甚至因为昨天得罪了太多狗，导致今天连院门都不敢出，害怕被打死。

大黄有限的脑容量，想不通这一切到底是为什么？

只知道和刚才那个人类有关。

周燊可没时间去关心一只狗的想法。

在负重30公斤的情况下，以25分58秒的速度，跑完了5.6公里的路程。

15公斤的负重，和30公斤的负重，完全不是一个等级的。

跑完之后他浑身大汗淋漓。

休息了好一会才穿着短裤开始力量训练。

前几天他都不脱铁砂衣和绑腿做力量训练，可是今天30公斤有些吃不消，所以把铁砂衣和绑腿都脱了。

深蹲、划船、硬拉。

练完之后，他浑身像是刚从100度的开水里站起来一样，冒起了白茫茫的热气，汗水滚滚而落。

他在脑海里飞快的引导着炁流从尾椎骨，朝着颈椎骨推去，然后后脑勺就像被冷风吹了一样，微微一凉，紧跟着全身汗毛倒竖，毛孔闭合上了。

本来周燊浑身像是正在冒着蒸腾热气的汤锅一样，随着毛孔的关闭，就好像汤锅的盖子被盖上了，腾腾的热气立刻小了很多。

不过没有完全消失，他的身上依然在冒着丝丝缕缕看不见的热气，汗水只是从大股大股变成了正常的流汗速度，就像是汤锅的盖子在漏气一样。

即使如此，周燊也是非常满意了。

毕竟他才刚刚进入暗劲阶段，不可能那么快就做到完全关闭全身毛孔。

或许等到内劲练到如长江大河奔流不息时，才能像杨星雨说的那样，无论发力怎么刚猛，打多长时间，都不会出汗。

随后他开始进行【铁内衫】外壮功训练。

用粗盐摩擦身体，用身体却撞击摩擦大树。

做完外壮功训练之后，又开始打拳。

期间不断因为控制不好，导致闭合的毛孔打开，然后他不得不耽误个十几秒钟，把打开的毛孔再次关闭。

不得不说，【圆满级】的形意拳，和【精通级】的形意拳差距太大了。