为了模拟战场的复杂环境，这些步法基本上都有配套的立桩，不过刚开始练习的时候，还是以平地练习为主，直到这些步法已经在平地练得纯熟以后，才会开始上桩。

风花雪月从酒鬼导师的口中得知，因为职业特性的缘故，军士的马步与游侠的马步有着相当大的差异，军士职业对马步的训练和要求，高到了一个十分夸张的程度，就连一般的行军也有一套相应的马步，可以让他们在面对猝不及然的情况时，也能第一时间稳住身体与阵形。

游侠的马步就不一样了！虽然也有稳住下盘的作战功能存在，但主要功能还是在于辅助游侠进行练气方面的修行。

风花雪月张开双脚约与肩同宽，两脚掌呈平行，在膝盖弯曲下蹲的同时向内用力，使两腿形成内躬的模样。

十根脚趾用力，仿佛要将地面给抓住，然后屁股加紧，提肛用力，两手摊开掌心朝上，置于腹部前方，上体保持正直。

在做出这样的动作以后，风花雪月才闭上眼睛，一边缓缓地吸气，并将两手慢慢地往上抬，同时利用冥想的方式，想像着大地里有股能量，顺着脚趾往上爬，沿着两腿中线经过脚背、小腿、膝盖、大腿，然后在大腿根部的位置拐了个弯，涌入酒鬼导师所说的【会**】。

接着，再引导这股能量沿着身体中线，经过肚脐、胸口、喉咙、眉心，最后来到头顶中心，被酒鬼导师称之为【百会穴】的位置上。

这个时候，风花雪月不仅刚好吸饱气，就连双手也抬到胸口的位置上。

风花雪月没有急忙地将胸口的气给吐出来，而是憋了莫约五秒钟的时间，将双手掌心翻转向下，这才一边缓缓吐气，一边利用冥想的方式，引导头顶上的能量从百会穴沿着后脑杓的中线向下移动，然后顺着脊椎一路下沉，接着在会**的位置分成两股，随后沿着两腿后侧的中线灌入脚后跟，甚至透进大地之中。

当风花雪月把胸口里的气吐完，并利用冥想的方式把能量导入大地，双手也回到了小腹的位置。

和吸气的过程一样，风花雪月憋了莫约五秒左右的气，然后一边将双手掌心朝上翻转，一边用冥想的方式引导着残存的能量，从脚后跟沿着脚底板的中线，经过脚心来到脚掌，完成一个循环。

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说实话，坐马的动作并不困难，难的是呼吸的调整和冥想的动作。