建议每月进行一次乳房自我检查，每年至少进行一次临床体检。

如果有良性乳腺疾病史、乳腺癌家族史等高危因素，应每半年至一年接受一次乳腺癌筛查。

此外，还要避免过度饮酒和吸烟，保持健康的体重，避免长期服用含有雌激素的保健品，减少外源性雌激素摄入。

对于绝经后的妇女，可以考虑使用雌激素替代疗法，但需要在医生的指导下进行，并定期进行妇科检查和乳腺检查。

最后，要注意保持心情愉悦，避免精神压力过大，保证充足的睡眠。

希望大家都能重视自己的身体健康，远离癌症。尤其是高危险人群。”

直播间的粉丝朋友们又开始纷纷发表言论：

“谢谢，学到了。”

“伟婷，请问你还有什么问题吗？”

“什么东西不能吃呢？凌医生。”

“不吃生冷硬的食物包括冰淇淋等。

不吃辛辣刺激的食物包括炸鸡、黄焖鸡等。

不吃油炸油腻的食物，包括油饼等。

不吃含激素水平高的食物，也是最主要的。”凌医生认真的解答。

“啊，我最