快速走到了萧筱的身边和她打招呼。

“您好同学！这么早来健身？”

当萧筱看见了，是昨天跟自己说话的教练。

所以萧筱也对教练说：“你好！教练你也很早。”

此时，教练问起了制定的健身计划。

“关于健身计划你考虑的怎么样了？ “如果你觉得可以行得通的话，我们今天就依照健身计划开始实施。”

“这样在我的帮助之下，能让你的力量还有形体得到一个全面的提升。”

“而且一定要科学的健身，这样才能事半功倍。”

此时，萧筱听到教练这样一说，自己不禁的笑了起来。

萧筱心想，“他们真是为了业绩，不择手段，哪怕是拍学院的马屁。”

反正只要能拉一个学员是一个学员。 可萧筱转念又一想，其实他们也很不容易。

所以萧筱对教练说：“好的，教练！那你给我制定一套方案吧。”

“一定要事半功倍，不要我觉得太难太累，这样我怕坚持不下来。”

当教练听见萧筱让自己给她制定计划，别提有多高兴了。

此时，教练马上拿过来了一张表，让萧筱填写一下。

然后教练把自己的定制计划写在了申请表上。

每天准备按照表上的计划，开始为萧筱打造一副。

拥有力量和体能的完美身材！

那么时不待人，训练马上开始。

第一天的训练只是一些简单的动作，上一些简单的器械，并不是很累。

教练给萧筱拿来两个，2公斤重的哑铃。

而教练自己拿的是十公斤重的哑铃。

教练先做动作，然后萧筱跟着教练一起做动作。

每一组做十个动作，萧筱刚开始觉得很轻松。

但是之后觉得越来越累，萧筱最多只能坚持八个动作。

做到第九个和第十个动作就不是很标准了。

而此时教练正在耐心的给萧筱进行讲解。

还有在一旁和萧筱一起做哑铃的动作。

当萧筱的哑铃动作训练结束之后。

萧筱已经有点累的气喘吁吁，但感觉还好。

但如果要是再继续做下去的话，萧筱就怕自己坚持不下来。

萧筱对教练说：“教练！如果要是我自己练的话。”

“很可能自己做不动的时候，我就放弃了。”

“这样你在旁边一直督促我训练，只有这样我才能够把动作做完。”

“真是太谢谢你了！”