“没事啦！你做得很好，挺好吃的！”张建军开口鼓励。

“对啊！你做的饭很好的，你看劳伦斯都吃了三碗了！”秦京茹也开口附和道。

“好吃！好吃！我还要再来一碗！”劳伦斯说着话，又去厨房盛了一碗米饭。

于莉看自己做的饭菜，如此的收到欢迎，心中也是松了一口气。

众人吃饱喝足后，于莉主动去厨房洗碗，而张建军则是拿出准备好的药材，为劳伦斯煮药。

“开始吧！还愣着干什么？”张建军不满的开口说道。

“师父我这刚吃完饭，能不能休息一会再说？”劳伦斯摸着圆鼓鼓的肚子，一脸讨好的开口询问。

“不行！刚吃完饭皮肤加速血液循环，正是训练的最佳时机，快给我练！”张建军一脸严肃的开口呵斥。

“好吧！”劳伦斯无奈，只能拿起铁砂开始摩擦自己的皮肤。

一小时后劳伦斯的全身皮肤，已经被铁砂磨的通红，药也已经煮好了，张建军飞速的兑好药液，就让劳伦斯泡进去。

俗话说严师出高徒，要是师父不严厉一点，徒弟是不会有太大的成就。

“嘶！今天怎么这么疼？比以往的药液还疼？”劳伦斯疼的忍不住倒吸冷气。