拉菲：“如果剑破能严格按照拉菲的这份计划表行动，那一个月之内剑破的气和精神力同时恢复到坑冰属性精神力组织之前就不是问题。”

“但我真的做不到，光是每餐的食物，我就很难做到，毕竟我这里是内陆地区，虽然不是每一餐都有，除此之外，这个训练计划是不是有些离谱了？”

拉菲：“剑破还没有封印精神力之前就能通过精神力达到50米6秒左右的速度，而且这还不是全力，所以每天早上起来跑10公里没有问题。”

“但拉菲的训练计划中，我晚上也要跑10公里。”

拉菲：“大量的体力训练能保证剑破以最快的速度将食物转换成身体所需的能量，只要身体中的能量充盈，就有可能转化成气，所以训练没有问题。”

“但我真的做不到。”

拉菲：“拉菲每天起来以后都要跑10公里，晚上也会跑10公里。”

“海伦娜和长门根本跑不10公里，她们光是完成拉菲你布制的炮击训练就已经是竭尽全力了。”

拉菲：“剑破也没有说过长门和海伦娜的身体素质有这么差，所以她们只用完成炮击训练就可以休息了。”

“这样是不是有些不好。”

拉菲：“长门和海伦娜的确有向拉菲申请和拉菲一起跑，但被拉菲以她们的速度很慢为由拒绝了，虽然拉菲知道她们想变强，但她们的身体素质真的太差了，所以拉菲必须拒绝。”

“这实力差距也太大了。”

拉菲：“实力差距的确很大，毕竟按照等级划分，拉菲是125级，长门和海伦娜只是1级，这是在使用舰装的情况下，如果拉菲不使用舰装，即使失去舰装的增益效果，也能轻松打败她们。”

“这也太离谱了。”

拉菲：“剑破说了两次，虽然也知道很离谱，但情况就是这样，拉菲不能让她们和拉菲一起进行训练，所以只能拒绝，如果她们完成拉菲对她们布制的炮击训练，拉菲可以尝试让她们进行一下普通的训练。”

“好。”

拉菲：“那今天就到这里了，现在22点56分，剑破好好休息吧，晚安。”

“晚安，拉菲。”